Petak, Novembar 02, 2007

DIJETE

Posveceno svima koji su bilo kada bili, koji jesu i koji ce biti u buducnosti na nekoj od milion vrsta dijeta.

Koliko puta ste sebi (a i drugima) rekli - ''pocinjem sa dijetom''? I u koliko slucajeva je ta dijeta imala dugorocni efekat? Milioni ljudi sirom sveta traze i trazice nacine kako da smrsaju. U ponudi na raspolaganju imamo hiljade vrsta raznih dijeta, sto je u principu dobro, jer ne moze jedna dijeta da pomogne hiljadama ljudi, ali............problem se nalazi u tome sto masa ljudi koja zeli da smrsa se nalazi pred zlobnim izazovom - ponudjeni su im raznorazni preparati za gubljenje tezine sa sve reklamom - jedite kako i koliko hocete a smrsajte za tolko i tolko kg dnevno/nedeljno/mesecno. Cak i dijete koje ne podrazumevaju neke cudesne preparate, one dijete koje imaju odredjen rezim ishrane nisu delotvorne. Zasto? Zato sto covek ne moze vecito da bude na dijeti. On ce biti neko vreme, a posle toga ce se u jednom trenutku vratiti na svoj stari rezim ishrane. Vratice se nazad sve covekove(uglavnom lose) navike po pitanju hrane i ishrane. U tim slucajevima ce najcesce doci do vracanja na staru tezinu, a jos cesce dolazi do jos veceg gojenja, i kilaza postaje veca nego sto je bila.

Sve sto je sagradjeno na pogresnim osnovama, nikako ne moze imati kasnijeg uspeha. Vecina ''dijetalnih'' programa su isuvise komplikovani, i najcesce se reklamiraju preteranim obecanjima i rezultatima. Dokle god ne prihvatite realnost da je gubljenje tezine proces ucenja, koji zahteva istrajan rad i fokus, do tada cete nastaviti po starom - da trazite brza i jednostavna resenja za skidanje kilaze, koja najcesce predstavljaju samo gomilu lazi i obmana.

Dugorocni uspeh u gubljenju tezine, i poboljsanju zdravlja, podrazumeva ne samo promenu u onome sta i kako jedete, vec i kako zivite. Postizanje rezultata mora biti obavljeno na nacin koji pomaze vasem telu da dodje do optimalne tezine. U stresnoj i ubrzanoj civilizaciji, u kojoj se nalazimo, vecina nas na razne nacine trazi beg od surovih realnosti. Alkohol, droge, cigarete, hrana. Sve same navike. Kao glavno opravdanje za nevodjenje racuna o sebi najcesce navodimo nedostatak vremena. Ali zato se moze provesti 3 sata ispred Tv-a ili kompjutera, to je ''ok''....dalje, zivimo u zagadjenoj sredini, oko nas su na sve strane otrovi koji nam narusavaju zdravlje i ugrozavaju zivote. Uce nas vec decenijama kako su male kolicine otrova bezopasne, ali naravno da nisu. stotine i hiljade netestiranih hemikalija nam trpaju u hranu, vodu, kozmetiku i sredstva za ciscenje. Na sve to dodajte stres, koji je No.1 otrov u odnosu na prethodno navedene. Edukujute se po pitanju otrova koje unosite u svoje telo, ili jednostavno budite neposredni svedok propadanja vaseg tela.

Da bi ''dijeta'' uspela, moraju se prvo razgraniciti neke stvari. Mehanizam - imam visak kilograma - idem na dijetu - skinuo sam kilograme - prestajem sa dijetom, nikako ne funkcionise ispravno. Ono sto se mora naglasiti je to da je potrebna promena u samom razmisljanju i pristupu temi gubljenja tezine. Ono sto treba uspostaviti je jedna trajna promena u razmisljanju i shvatanju - ono sto cini osnovu vase buduce ''dijete'' je promena misljenja o vasem zdravlju i telu. Ta promena se mora ogledati u vasoj cvrstoj odlucnosti da promenite svoj trenutni izgled. Znaci, ne neke sestonedeljne dijete, nego cvrst stav da zelite promenu i da zelite dobro sebi.

Kada se odlucite za dugorocnu promenu, morate se suociti sa svim sranjima koja unosite u svoja tela. Vase telo i mozak trebaju odredjenu hranu i hranljive cinioce kako bi funkcionisali ispravno. Ako neko od vas ima kola koja idu na plin, neka pokusa da sipa dizel u rezervoar za plin. Da vidimo kako ce i dokle kola dogurati. Analogija je ljudsko telo i hrana.Vremenom, kroz istoriju, ljudska bica su postala bica navike. Mi pratimo iste rutine i sablone iz dana u dan, iz godine u godinu. Razmislite sta sve radite ujutru kada ustanete i uvece pre nego legnete u krevet. Ljudskoj masini je postalo osobeno da je vozi autopilot, stalno ponavljajuci iste akcije, bez nase potrebe da razmisljamo o njima. U medjuvremenu, dok ne razmislite dobro, znajte da nikada necete doneti dobro svom telu kroz brzoplete akcije i quick fix resenja.

I za kraj - nagon i potreba za resavanjem pitanja prekomerne tezine ne treba da poticu od kozmetickih/estetskih potreba, vec zdravorazumnih potreba za zdravim telom, umom i duhom.

[Odgovori]

ovo me podseti na moju mamu i njeno svakodnevno:"DIJETA JE NACIN ZIVOTA!"
Text ti je odlican,a odgovor na pitanje sa pocetka(iako si unapred demantovao),je da sam trenutno "na" Herbafast-u,i moram da priznam da smanjuje apetit ALI uz njega ni slucajno ne sme da se jede hleb i da se piju gazirani sokovi...Tako da nije bas "jedite sta hocete"...:)
sve u svemu,svodi se na to da si ti u pravu.:**

Comment by tuzna (11/02/2007 17:14)

[Odgovori]

Meni je uvek bio fascinantan onaj BIOMED 4. Razmutis kasiku tog preparata u casi vode i popijes umesto obroka.Pa logicno je da smanjis telesnu tezinu ako svaki dan preskaces jedan obrok,zar ne?

Comment by siljka (11/02/2007 20:12)

[Odgovori]

@ tuzna

Ne bih da ti kvarim uzitak, ALI i bez herbafasta ne bi trebalo da se piju gazirani sokovi, a pogotovo ne da se jede (beli) hleb.
Da ne bude zabune, u vecini supermarketa se prodaju raznorazni ''integralni'' hlebovi, ali je dovoljno procitati etiketu i videti da taj hleb sadrzi integralno brasno u rasponu 30-40%, ostalo je belo psenicno.
Takodje treba izbegavati sve vrste hlebova koji su pakovani u celofan, jer se kod njih u daleko vecoj meri ubrzo stvaraju budji i plesni.

@ siljka

Ne znam da li se secas one monstruozno debilne reklame iz zlatnih milosevicevih 90-tih, kada debeljuca pokusava da udje u gradski autobus, pa ne moze, a neka ''hot'' cica joj slavodobitno odgovara: da si biomed 4 pila, u autobusu bi bila.

Comment by zaoduh (11/02/2007 21:45)

herbafast [Odgovori]

drugarica i ja smo pile dva meseca stvarno smanjuje apetit,i sada posle godinu dana cu ponovo poceti da ga pijem da skinem 3 kg.

Comment by biba (02/16/2008 20:39)

Dodaj komentar

Dodaj komentar





Zapamti me